სტრესი უდავოდ არის ის, რასაც ნებისმიერი ცოცხალი არსება განიცდის თავისი ცხოვრების რაღაც მომენტში. არსებობს მრავალი მიზეზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი სტრესისკენ. გარკვეული მოვლენების გამო წუხილი, რაც ჩვენს ცხოვრებაში ხდება, ასევე სტრესის მიზეზია და ეს არის მდგომარეობა, რომელიც ყოველთვის იყო ვარაუდი, რომ იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს, მაგრამ აქამდე არ აღმოვაჩინეთ, რომ კვლევა რეალურად აზიანებს ჩვენს დნმ-ს და ამცირებს ჩვენს სიცოცხლეს.
რა იწვევს სტრესს?
ძალიან ბევრი რამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესმა. ჩვენ შეიძლება ვიყოთ სტრესი ძალიან მომთხოვნი და რთული პროფესიის გამო და ასევე შეიძლება განვიცადოთ სტრესი ჩვენს ოჯახში არსებული ავადმყოფობის გამო ან სხვასთან დაპირისპირებული პრობლემის გამო. ეს არის რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ადამიანები განიცდიან სტრესს.
სტრესით გამოწვეული ზიანი
ამ თემაზე ჩატარებულმა უახლესმა კვლევამ აჩვენა, რომ სტრესმა შეიძლება დააზიანოს ჩვენი დნმ, თუ სტრესის დონე დიდი ხნის განმავლობაში მაღალია. როდესაც ჩვენ ვაზიანებთ ჩვენს დნმ-ს, ჩვენ მნიშვნელოვნად ვაკლებთ ჩვენს სიცოცხლეს და ეს არის ის, რაც მხოლოდ ვარაუდობდნენ, მაგრამ ახლა დადასტურდა, რომ სიმართლეა.
ეს არის მიზეზი, რის გამოც მაღალი სტრესული სამუშაოების მქონე ადამიანები, როგორიცაა საჰაერო მოძრაობის კონტროლი, ჩვეულებრივ ანაზღაურებადია ასე კარგად. დადასტურებულია, რომ ადამიანები, რომლებიც საგზაო მოძრაობის კონტროლს ექვემდებარებიან, ნაკლებად ცხოვრობენ და მათ ასევე უფრო ახალგაზრდა ასაკში უვითარდებათ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, ვიდრე ჩვეულებრივ ადამიანს.
სტრესი ასევე პასუხისმგებელია იმაზე, რომ უფრო ხშირად დაავადდეთ, ვიდრე ჩვეულებრივ დაავადდებით. ყველაზე დიდი პრობლემა, რაც სტრესის წინაშე ვდგავართ, არის ის, რომ ჩვენი იმუნური სისტემა დასუსტებულია და ეს არის მიზეზი იმისა, რომ ჩვენ ადვილად ვიჭერთ ნებისმიერ ვირუსს, რომელიც ჩვენს გზაზე მოდის.
მთავარია ისწავლოთ სტრესის მართვა
შესაძლოა, თქვენ გაქვთ ძალიან სტრესული სამუშაო, მაგრამ გაქვთ ცდუნება, განაგრძოთ თქვენი ჯანმრთელობის მსხვერპლშეწირვა, რადგან ხელფასი საკმაოდ კარგია. თუმცა, თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, ღირს თუ არა რაიმე თანხის დაზიანება თქვენი ჯანმრთელობის გრძელვადიან პერსპექტივაში. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ღირს თუ არა ოქროს მთაზე ჯდომა იმ ბევრ რისკზე, რომელიც მოდის უაღრესად სტრესული ცხოვრების წესიდან.
ისწავლეთ დასვენება
ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი, რის გამოც ცხოვრებაში ასე სტრესული ვართ, არის ის, რომ ყველაფერს ზედმეტად სერიოზულად აღვიქვამთ. სამუშაოს დაკარგვის ან შფოთვის შიშით გვეხვევა, რადგან გადასახადები გვაქვს გადასახდელი და ამ ყველაფერმა შეიძლება დაიწყოს დაგროვება და გამოიწვიოს სტრესის უფრო მაღალი დონის დაგროვება. ეს არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ უნდა ვიყოთ ფრთხილად, რომ არ მივცეთ ჩვევა, რომ სტრესი გახდეს ჩვენი ცხოვრების ნაწილი.
ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ სტრესის შეგუება და ვიწყებთ მასთან გამკლავებას, როგორც ჩვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილი, მაგრამ ჩვენი სხეული ყოველდღიურად უფრო და უფრო ზიანდება და ეს შეიძლება მიაღწიოს ისეთ წერტილს, რომელიც ძირითადად აღდგენის გარეშეა.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი სწორი დიეტა და ვარჯიში საშუალებას მოგვცემს ბევრად უკეთესი შედეგი გვქონდეს ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში. ამაში საუკეთესო ის არის, რომ ჩვენი სტრესის დონეც შემცირდება და ჩვენი იმუნური სისტემა შეძლებს გაუმკლავდეს ნებისმიერ სტრესულ სიტუაციას კომპრომისის გარეშე.
ჯიაო გუ ლან ჩაის სვამს და ზე წოლას აკუპრესურის ხალიჩა ასევე შეუძლია დაეხმაროს სტრესისგან თავის დაღწევას.
დასკვნა
ახლა, როდესაც თქვენ იცით, რამდენად საზიანო შეიძლება იყოს სტრესი, უნდა დაიწყოთ მეტი ყურადღების მიქცევა თქვენს ცხოვრებაში არსებულ სიტუაციებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესის მაღალი დონე. ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ზომები და გააკეთოთ ყველაფერი, რაც საჭიროა ამ სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად.