Მულტივიტამინები კიბოსთან

Შეწყვიტე მულტივიტამინების მიღება

Შეწყვიტეთ დანამატების მიღება და უბრალოდ იკვებეთ კარგად! რომ ნახოთ მეტი ჭეშმარიტად ბუნებრივი დანამატების შესახებ. წაიკითხეთ ექიმ კემპბელის ჩინეთის კვლევა, რომელმაც ჩაატარა ყველაზე დიდი კვლევა კვების შესახებ დღემდე. სხვა კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მამაკაცები და ქალები, რომლებიც იღებენ მულტივიტამინებს, იღუპებიან უფრო მეტი დაავადებით, ვიდრე ისინი, ვინც არ იღებდნენ რომელიმეს. თქვენ უნდა შეავსოთ მხოლოდ დეფიციტის დროს. ადამიანები იღებენ სინთეზური ვიტამინებისა და მინერალების უზარმაზარ დოზებს, რომლებსაც ორგანიზმი ვერ გადაამუშავებს (ანუ 1000 მგ). თუ გსურთ შეავსოთ ბუნებრივი მთლიანი საკვები, როგორიცაა ქლორელა ან სპირულინა, ქერის ბალახი, რომელიც ბუნებრივად მდიდარია მინერალებისა და ვიტამინების ფართო სპექტრით, მაგრამ არ არის სინთეზური. თუ თავს გაჭირვებულად გრძნობთ, ბევრად უკეთესია, მიაღწიოთ ახალი ხილის თასს, ვიდრე მულტივიტამინის მიღებას. თქვენ ასევე უნდა მიირთვათ მთლიანი საკვები, დიეტა, რომელიც მდიდარია მთლიანი მარცვლეულით, ხილით, პარკოსნებითა და ბოსტნეულით, კლინიკური კვლევების მიხედვით. სინთეზური მულტივიტამინები არ შეედრება დიეტას, რომელიც მდიდარია ახალი ხილითა და ბოსტნეულით. ეს არის იგივე რისკის ზრდა, როგორც ჭარბი წონა ან ჭარბი სასმელი! კვლევა ჩატარდა 10 წლის განმავლობაში 350 000 ქალთან ერთად რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევის სახით და გამოქვეყნდა კლინიკური კვების ამერიკულ ჟურნალში. ქალები, რომლებიც იღებენ მულტივიტამინებს, ზრდის მკერდის სიმსივნის რისკს 19%-ით!